اقتل الشعور بالملل ..قبل أن يقتلك

اقتل الشعور بالملل ..قبل أن يقتُلك 

بسم الله الرحمن الرحيم

أهلا بالسادة الزائرين

قصة شخص لديه ملل شديد

القصة

يشتكى شخص فى رسالة الكترونية، كتب يقول: "اصبحت أمل كل شىء، فالملل و الروتين هما سببا كل ما أُعانيه ، فكل شىء عندى اصبح ليس له أى  معنى، هل تصدق أن جلساتى مع اصدقائى لم تعد لها أى طعم ،بل بالعكس اصبحت أكره الجلوس معهم و اصبحت مسايرتى لهم و الكلام معهم امر و عبء ثقيل على نفسي.. و الأدهى من ذلك أننى لم أعد ملتزم بالصلاة ، و لم أعد اتذكر كم ادركت و كم صليت ..ولم أعد اشعر بلذتها و لا خشوعها ... ور غم اننى حاليا مقبل على الزواج إلا أننى غير متحمس له هو أيضا ..و الله المستعان .."

تحليل القصة...

كل الملل الذى يعاني منه ذاك الشاب هو بسبب مرض الاكتئاب النفسى الشديد ، و الذى قد يكون ناتجا عن الضغوط الحياتية الكثيرة و المتنوعة فى الحياة و التى ادخلته فى مرحلة (الجَـهد) أو (الاجهاد) أو (الاستنفاد) و هى المرحلة التى استعاذ منها النبى صلى الله عليه وسلم فى قوله"اللهم إنى أعوذ بك من جَهد البلاء و درك الشقاء...)  و قد فسر العلماء معنى جَهد البلاء : بأنه هو كل ما يصيب المرء من شدة ومشقة بسبب الاصابة بما لا طاقة له بحمله و لا قدرة له على دفعة أو مواجهته..و هو ما يدخل الانسان فى الشعور بالعجز الكامل،و الكرب الشديد

اضف إلى كل تلك العلامات السابقة للاكتئاب : الشعور الداخلى  بالانهزام والانكسار النفسي  ،و النظرة السوداوية للحياة ،سواء كان للماضى فترى الشخص يقول يا ليت أمى لم تلدنى ،أو للحاضر فتراه مغموم مقبوض الصدر كسولا، لا يريد حتى الكلام،أو للمستقبل فتراه فاقدا للأمل يائسا من الغد ، يفكر فى الإنتحار ..اضف الى ذلك فقدان الإحساس بمتع الحياة و لو كانت بين يديه...

إذاً فالشعور الشديد بالملل مع عدم الاستمتاع بمباهجالحياة التى كنا نستمتع بها سابقا مع انكسار المزاج  هو أحد وجوه "مرض الإكتئاب النفسي " و هذا ما نود أن نلفت النظر إليه ..

و لكن علينا أن نفرق بين الشعور العابر بالملل مثل الملل من انتظار قطار الذهاب إلى العمل صباحاً مثلاً...و بين الملل المستديم المغير لوجه الحياة و نظرة الشخص إلى الأشياء و العالم

علاج الشعور بالملل

1 - علاج الاكتئاب النفسى بالادوية

2 -العلاج المعرفى السلوكي على يد أخصائى نفسى: و هو ما يرمى إلى تغيير نظرة الشخص من جديد إلى العالم و إلى نفسه ،و ذلك بالتخلص من الافكار السلبية و المشاعر السيئة و استبدالها بأخرى إيجابية  

3- زيارة أماكن هادئة من الحدائق ذات بهجة و الاسترخاء فيها

4-  عدم الياس و عدم تمنى الموت مهما كانت حالتك

عملا بقول النبى" لا يتمنين أحدكم الموت لضر أصابه ، فإن كان لابد فاعلا فليقل : اللهم احينى ما كانت الحياة خيرا لى ، و توفنى إذا كانت الوفاة خيرا لى " متفق عليه

عفانا الله واياكم من كل سوء

استودعكم الله 

د.صبحى زُردق

https://www.facebook.com/sobhy.ahmed.773

انتظر تفاعلكم و تعليقاتمك

2018